nic nie jem

Yosis, nie żebym się czepiał, ale nie robi to na mnie wrażenia, ponieważ niestety nic z tego co wymieniłaś nie jem Bo jem tylko drób i ryby

Od dawna nie liczę kcal, jem na co mam po prostu ochotę. Coś tam sobie zapijam białko te napoje białkowe z Lidla + WPC. Ale nic nie liczę. Nie mam na to czasu, siły, chęci %-)

nie jem spalaczy juz a tym bardziej gainerów, a dzieci tez duzo nie potrzebuje , monos nic nie chce to prezent na swieta i naprawde nic a to nic nie chce wzamian , dziekuje ci za checi :-)

[...] rzadko na noc. Staram się spożywać jak najmniej przetworzony pokarm. Jem migdały, pestki dyni, orzechy laskowe, olej lniany, oliwę z oliwek, rodzynki, otręby... Jedzenie przyprawiam ziołami. Piję wodę, herbatę, kawę i wytrawne wino. Lubię mieć trzy-cztero godzinne odstępy między posiłkami, a jak mam czasem dłuższą przerwę to nic nie szkodzi.

[...] jest w praktyce. Pracuje w kfc i nie mam za duzego wyboru - nie jem tych wszystkich zingerow czy twisterow bo maja dodatkowe kcal zreszta biala bula to dodatkowe kcal i nic pozytecznego. Kurczak- prawda ma panierke i smazony jest w glebokim tluszczu, wybieram zawsze piersc bo ma malo panierki i wiecej bialka. Nast. razem juz daruje sobie [...]

[...] jakies dodatkowe maslo i olej kokosowy Kawa w ciagu tygodnia byla 1, już si eprzyzwyczaiłam Pije zielona herbatę Tydzien był odpoczynkowy, ale nie było tak ze nei robiłam nic 2 razy byłam biegac po okolo 25-30 min około 4,5 km plus jakies przysiady ii wznosy bioder w domu rozciaganie 2 razy spacery codziennie 1 raz rower - wpiety w trenazer : [...]

Wczoraj zrobiłam plecy i klatkę. Trening bardzo fajny po dwutygodniowej przerwie od siłowni :-) Pomału zaczynam się znowy wdrażać do treningów. Dzisiaj odpoczywam. W diecie nic nie zmnieniłam dalej jem po 60 g ryżu i 125 g piersi z kurczaka na posiłek. Dzisiaj odpoczywam jutro nogi... Białko wypite, dzisiaj nie chciało mi się smażyć białek na [...]

[...] jem w ogóle mięsa kupionego inaczej niż przeze mnie z wiadomego źródła, więc wszelkie restauracje odpadają. W knajpach wegetariańskich często można coś fajnego dostać. No i nic więcej... Dobrze, że to krótki wyjazd był. Ja się nauczyłam na wyjazdy robić stejki ;p ( jaja, płatki owsiane, owoc i jest placek, czasem białko dorzucić można) albo po [...]

Ale to, ze ktos to sobie obalil mam to gleboko w doopie. Jak jem slodycze one wychodza, jak nie jem to nie wychodza. Nic innego nie zmieniam w diecie, jedynie eliminuje slodycze. Robilem tak kilka razy i zawsze efekt byl taki sam: slodycze = syfy.

[...] sie odzywiacie- ile wegli na kg no i jakie sa efekty. Aaaa i ile kaps stosowaliscie na dzien. Ja biore po 1 kaps juz 5 dzien i najlepszy efekt byl 2 dnia- od tej pory raczej nic nie ubywa ani w pasie ani nigdzie albo b.slabo.Waga to niecaly kg-. Cyber cos kiedys pisal ze "tluszcz wytapia sie przy thermie w zarze wegla" i zeby dorzucic [...]

Ja biore 4 kapsy starej thermy juz od tygodnia, bore do tego wapn, cynk, magnez i pije multiwitaminki typu plusz i z zebami jest ok, co do totalnego rozwalania na takiej dawce TP, to na mnie jakos srednio wplywa, humor jest, power jest, rozdraznienie tylko jak nic dlugo nie jem. Pozdr. D3v@$t0...

nioo w sumie tak ale 12kg to chyba duzy efekt! od 2,5miesiąca nie biore thermy jem w sumie normalnie ograniczam sie jedynie ze słodkim i nic nie przytyłam

[...] bo jest strasznie ulany . Średnio mi się to podoba ale odrzuca mnie od tego co jadłam wcześniej a liczyć kalorii teraz też mi się nie chce . No i od tygodnia tylko leże i nic nie robię więc pewnie brak aktywności też ma na to wpływ . Całe dnie chce mi się spać więc nawet nie będę się zmuszać nawet do jakiegoś rozciągania . Środkowe zdjęcie [...]

5 posilkow nie mam jak mowilem, codziennie nie jem miesa etc (kasa niestety). ogolnie jem kiedy jestem glodny (jedynie nie jem nic gdzies 30 minut przed posilkiem, po nie jem przez 20-30 minut): rano owsianka na wodzie, pozniej chleb razowy (tutaj niestety nie wiem co dodac do chleba, przydalaby sie pomoc, czesto jem go z papryka, pomidorami, [...]

1 dzien cyklu (jesli przerwy beda dluzsze w "dniach" niz 4 dni to znaczy ze nie zyje i nikomu nie polecajcie wtedy mojego cyklu ) Noga po injekcji nic a nic nie boli... ahhh w tej sztuce doszedlem do perfekcji (rzeznika) Chyba mam troszke podwyzszona temperature... ale to moze byc na skuetk "frontu" jak i tezo ze jakas choroba [...]

[...] więcej dodałem trochę węgli do śniadania i do przed treningowego i głownie po tych posiłkach tak się czuję chociaż po drugim posiłku też się czasem zdarza na ostatni nic nie dodawałem i w sumie jest git, myślałem nawet że może za dużo dodałem i się przejadam ale jak mówię tak 15-30 min przed następnym posiłkiem ssie mnie głód masakrycznie [...]

Viki, Ola, Małgosiu, absolutnie żadnych wyrzutów nie mam ;-) To raczej prześmiewcze było :-D dzień 7 MICHA: -ryż, migdały, jajo, whey, 50gr śm. -pasztet z fasoli, masło -wół, jaja -łosoś wędzony 143B/105T/131W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + ziółka NIC NIE ROBIĘ /-)_ ____________________________________________________________ TYDZIEŃ 1 [...]

Mikosia, zjazd po ryżu, którego jem codziennie tyle że o innej porze? To w ogóle ma rację bytu? @-) Syf jest nieatrakcyjny, za to tłuszcz, mmmmm \-) Nic nie spuszczam, bo topić trzeba }:-( A Ty to moja Droga nie przesadzaj - nikt nie uwierzy, że zmian nie ma ;-D Zresztą po shakerze mówiłaś to samo };-) Falka, no! :-D};-)

[...] na otwieranie barków - dla mnie bomba ;-) ) Czy powinnam zastępować czymś produkty których nie jem ze względu na nietolerancje? - mleko i jego przetwory - drożdże (nie piję też wina, unikam octu) - jajka - migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy ziemne - kukurydza - pszenica Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-29 19:12:37

[...] żarcie, miasto z koleżanką, następny trening, żarcie, mecze. Jakieś kłopoty z żołądkiem mnie dopadły, jakbym chciał kloca a nie mógł, nawet podskoki i przysiady nad kiblem nic nie dały. Rozwaliło mi to całe późne popołudnie. Dieta: Co raz częściej jem ostatnio jakieś “placki” z jajek, w przerwie meczów dobry patent na [...]